Малоподвижный образ жизни, лишний вес и нездоровое питание, негативно сказываются на мужской фертильности и на крепости стояка. Что делать для улучшения фертильности? 1. Правильно питаться. В рационе мужчины должны ежедневно присутствовать овощи и фрукты, а также витамин Е и красное мясо. 2. Ограничить употребление спиртного. Алкоголь опасен для спермы. Если вы решили зачать ребенка, то в неделю нельзя употреблять более трех порций. А лучше продержаться без употребления спиртного 2-3 месяца. 3...

Упражнения для стояка утром, и упражнение делается утром, и как правило стояк у человека утром, и это показатель хорошего мужского здоровья.Поэтому рассмотрим специальные два упражнения, которые усиливают этот эффект увеличивает утренний стояк, и вообще улучшает состояние мужской половой сферы. Когда вы встали нужно просто хотя бы потянутся, поразмяться. Следующий момент становимся в позу всадника, так называемую, ноги относительно широко, приседаем зажимаем таз, как будто делает укол в пятую точку, и руки просто держим над собой...