Питание для глаз: не только морковь! Как сохранить зрение в мире экранов и стрессов --- В эпоху цифровых технологий наши глаза ежедневно сталкиваются с перегрузками: синий свет гаджетов, недосып, плохая экология. Но природа подарила нам «суперфуды», которые защищают сетчатку, борются с сухостью и даже снижают риск катаракты. Рассказываем, какие продукты должны быть в меню, чтобы зрение оставалось острым, а глаза — здоровыми. --- 1. Зеленые листовые овощи: щит от возрастных изменений Шпинат, капуста кейл, руккола — чемпионы по содержанию лютеина и зеаксантина...

Как вы знаете, еда существенно влияет на здоровье глаз. По данным Национального института глаз в Мериленде (National Eye Institute), 36,5 миллиона американцев страдает какими-либо недугами глаз. Чаще всего это такие заболевания, как возрастная дегенерация жёлтое пятна, глаукома, диабетическая ретинопатия, катаракта и аномалия рефракции. Ежегодно американская экономика тратит $139 миллиардов на борьбу только с глазными заболеваниями. Такие статистические данные вызывают серьёзное беспокойство. Что...