Как известно, не все жиры "плохие" - есть и "хорошие", которые необходимо включить в рацион при похудении. Так, например, льняные семечки - источник омега-3 жирных кислот. При похудении стоит обратить внимание на известное всем оливковое масло. Как отметила специалист по питанию, гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова в своем Telegram-канале, оливковое масло повышает уровень серотонина (так называемого гормона "счастья") и адипонектина, способствующего разрушению жиров. Но стоит помнить, что блюда...

Есть миллион диет, бесчисленное множество советов диетологов и фитнес-тренеров, но, если нет желания, или вы просто читаете все статьи какие только можно - живот и бока никуда от вас не уйдут! Прочитайте эту статью, будто она единственная на просторах интернета, и начните действовать! Думаю вы замечали, что проблема жировых отложений на животе и боках актуальна больше для женщин, чем для мужчин. У мужчин редко появляется обвисший живот и бока, выпирающие из штанов. Как исключение, есть мужчины,...