Питание мужнин - тема особая, которую многие не затрагивают либо из деликатности, либо из банального принципа «само рассосется» Но как-то все дружно признают, что если женщина может прожить на «творожке», то мужчине нужно что-то посерьезнее, вроде куска мяса. Это однобокий подход к проблеме. С возрастом проблемы приходят все чаще и навязчивее. Бороться с ними поможет пересмотр рациона. Итак, что же полезно для здоровья мужчинам. ПОСТНОЕ МЯСО. Постные части говядины и свинины — очень полезный для мужчин продукт...

Здоровое тело — хорошее дело! Общие пожелания мужчинам относительно системы питания: Мясо: источник белка и железа Только выбирать надо нежирное мясо: постную говядину, свинину. В мясе содержится еще и ценная аминокислота лейцин, важная для наращивания мышечной массы тела. Мясо можно включать в меню 2-3 раза в неделю, в отварном или запеченном виде, с овощным гарниром или без него. Рыба: содержит Омега-3 В отличие от мяса, рыба для мужского меню подходит достаточно жирная. Это лосось, палтус, сардины и такая любимая в России сельдь. Омега-3 жирные кислоты очень нужны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы...