Что есть, чтобы волосы росли крепкими и здоровыми? Питание − основа здоровья и красоты человека. Разумеется, состояние волос во многом зависит от баланса полезных веществ, которые поступают в организм с пищей. Для того, чтобы волосы были блестящими, крепкими, толстыми и долгое время не знали истончения, выпадения и седины, организму необходимо поддерживать оптимальный баланс микро- и макроэлементов. Ключевыми для здоровья волос являются: 🐟 Омега 3 (жирная рыба, шпинат, тыквенные семечки, авокадо, морепродукты); 🌾 Цинк (проростки пшеницы, орехи, имбирь, бобовые, крупы, морепродукты); 🌱 Медь (кисломолочные продукты, бобовые, злаки, соя, спаржа, зелень); 🥚 Белок (мясо, яйца, орехи, сыр, рыба, бобовые, икра рыбья, желатин); 🥩 Сера (мясные субпродукты, кунжут, соя, гречка, ракообразные, чеснок, мясо птицы); 🦪 Йод (курица, говяжья печень, водоросли, рыба, моллюски, яйца); 🥕 Витамин А (морковь, рыба жирных сортов, брокколи, дыня, фисташки, тыква); 🍍 Витамин С (болгарский перец, цитрусовые, киви, капуста, шиповник, ананас, яблоки); 🍒 Витамины группы В (ростки зерновых культур, фундук и грецкий орех, шпинат, черешня, морковь, печени, яйцах, клубнике); 🍊 Витамин D (жирные сорта рыбы, яичный желток, печень трески, соевое и коровье молоко, апельсин); 🧀 Витамин Е (сыр, печень, яйца, творог, гречка, бобовые, мука высших сортов, кедровые орехи). Сбалансированное питание − это не просто заезженный совет. Это фундамент вашего здоровья, которое отражается и на красоте волос. Восполнить дефициты могут помочь и нутрицевтики, однако форму препарата и дозировку настоятельно рекомендуем подбирать с высококвалифицированным врачом. Подписывайтесь на наш блог, чтобы узнать больше об уходе за волосами. Наш телеграм-канал: t.me/...jgy Интернет-магазин: clck.ru/...6zl Телефон: 8-800-222-07-73