Как только начинается сезон простуд, все бросаются «поднимать иммунитет»: лимоны, ударные дозы витамина C, «иммуностимуляторы» из рекламы. Обидная правда: иммунитет нельзя «поднять» одной таблеткой или продуктом. Зато его реально поддерживает скучная база — белок, овощи, закрытые дефициты, кишечник и сон. Разберём, что работает, а что переоценено, и когда пора к врачу. Коротко: — Иммунитет не «поднимается» одним продуктом — работает вся система: питание, сон, стресс, движение — База: достаточно...

«Как повысить иммунитет» — один из самых частых запросов, и на нём построена целая индустрия добавок и «иммуномодуляторов». Но правда в том, что волшебной таблетки, которая «поднимает иммунитет», не существует. Зато есть понятные вещи, которые помогают иммунной системе работать как надо, и ситуации, когда частые болезни — повод обследоваться. Разберём без мифов, что действительно работает. Иммунитет — это сложная система защиты, а не «уровень», который можно поднять одной таблеткой. У здорового человека...