Ты когда-нибудь задумывалась, какой ужин поможет тебе оставаться в форме, не отказываясь от вкусной еды? Секрет кроется не только в том, что ты ешь, но и в том, как ты это делаешь. Возможно, ты слышала, что последний прием пищи должен быть легким и питательным, но какие продукты действительно помогут тебе не поправиться? Представь себе вечер, полный радости и наслаждения, когда ты можешь поесть без угрызений совести! Пора узнать, какие блюда не только насытят тебя, но и поддержат твои цели по снижению веса...

Что есть на ужин, чтобы не поправляться и хорошо спать Сколько раз ты слышал: «После 18:00 — не есть!» Но правда в том, что важно не время, а что именно ты ешь на ужин. Грамотный ужин поможет не переедать, лучше спать и даже худеть. А вот тяжёлая еда — обеспечит лишние килограммы и бессонницу. Разбираемся, что стоит есть вечером, а от чего лучше отказаться. Ужин должен быть: Лёгкий белок, омега-3, минимум калорий. Отлично сочетается с овощами. Улучшает работу мозга и помогает заснуть. Кабачки, брокколи, цветная капуста, огурцы, листья салата — всё это насыщает без перегрузки...