Чтобы сохранять и преумножать мышечную массу, нам необходимо, как ни странно, достаточно отдыхать.  А еще – поддерживать нормальную калорийность рациона и не снижать ее, и даже повышать.  Ошибочно думать, что хорошая форма достигается благодаря голоданию...

Хотите нарастить мышцы, но не знаете, что есть? Не переживайте! В этой статье расскажу о самых простых и доступных продуктах для набора массы. Без сложных терминов и дорогих добавок — только то, что реально работает и найдется в любом магазине. Многие думают, что для набора массы нужно просто есть больше. Но это не так! Если вы будете есть только булки и сладости, вы наберете жир, а не мышцы. Чтобы нарастить качественную мышечную массу, нужно правильно сочетать белки, жиры и углеводы. Яйца — один из лучших источников белка...