Правильное питание – залог здоровья, энергии и хорошего самочувствия. Но какие продукты должны быть в вашем списке покупок? В первую очередь хочу напомнить, что нет правильных и неправильных продуктов. Есть несбалансированное питание. Не демонизируйте еду, не увлекайтесь поиском суперфудов. Но, если вам все-таки нужны хоть какие-то ориентиры, я подготовила список из 10 продуктов, которые помогут вам питаться сбалансированно и вкусно. 1. Листовые зелёные овощи Шпинат, руккола, капуста кейл – богатый источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки...

Список покупок Как начинающий спортсмен, силовые тренировки всегда на первом месте в вашей голове. Вы посещаете тренажерный зал и тренируетесь как зверь, наслаждаясь каждой минутой в зале. Будь то, что вы хотите похудеть или набрать мышечную массу, тренажерный зал - это первое место, на котором вы сосредоточены. Некоторые из вас приведут в порядок свое питание, но чаще всего, когда я слышу высказывание: «Я ем лучше и чище, чем до этого». Это значит для меня, вы просто едите совсем немного лучше, чем обычно...