Обычно мы в магазин ходим, закупая продукты на неделю. Кто-то совершает покупки по списку, а кто-то импульсно: «увидел - захотел - купил». Таким образом часто в корзину попадают не совсем полезные продукты. В этой статье разберём основные продукты для недельного рациона, которые будут недорогими и полезными для здоровья. Сразу стоит подчеркнуть, что в этот пункт не входят сосиски, колбасы, полуфабрикаты и другие виды переработанного мяса. Выбирайте охлаждённые виды птицы, нежирное мясо, а также субпродукты: язык, сердца, желудки, печень, кости для приготовляется костного бульона...

Когда начинаешь более-менее нормально питаться (как в моем случае - не есть мучного и сладкого и стараться соблюдать ощелачивающую диету) возникает проблема. А именно: в магазинах, особенно в небольших, у дома, абсолютно нет продуктов для таких, как я. Чем заполнены полки? Хлебобулочными изделиями, крупами, макаронами, консервами, конфетами, колбасами... Что из этого можно есть? Ничего. Разве что крупы. Что остается? Овощи-фрукты? С большой осторожностью, сами понимаете, почему они глянцевые и не червивые...