Когда нет возможности нормально поесть, не обязательно тянуться за чипсами и полуфабрикатами. Полезный перекус — спорный момент в диетологии. С одной стороны, «кусочничество» — плохая привычка. Человек должен получить полноценный приём пищи. Однако и голодать нельзя. Если поесть полноценно не получается, важно взять максимум микроэлементов и других полезных веществ из перекуса. Что можно найти в любом магазине? 🧡 Орехи и семена Если вы хотите получить «долгую» энергию, полезные жиры и белок — лучше орехов на перекус ничего не найти...

Беру вас с нами на закупку! Основные продукты планируем купить в Метро, а овощи, фрукты, зелень — на рынке. Сохраняйте лайфхаки, чтобы тратить меньше денег и времени на закупках. Во многих магазинах при покупке от 3 кг цена становится ниже. Беру 3 кг мяса, а не 1 и экономлю 660 руб. только на одном виде продукта. С помощью такого подхода сэкономить можно десятки тысяч рублей в год! Также и творог, пример на картинке: - Без него большой риск набрать лишнего и шататься по магазину. - При этом используем выгодные предложения и иногда можем отступать от первоначального списка...