Самые простые беруши (затычки для ушей) для сна можно купить в аптеке, они попадаются в супермаркетах, есть на айхербе. К ним, как и к маске для сна, надо еще привыкнуть. Но эффект совершенно точно есть! Если случается, что вы просыпаетесь от каких-то посторонних звуков. Например, кто-то из ваших близких встает в пять утра на работу и будит вас звуками сборов и шумом чайника, при том, что вам лично на работу к 12. Или вы просто просыпаетесь от любого резкого шума, вроде сигналов машин и лая собак...

Таблетки для сна оптимально использовать в условиях сильного стресса или напряжения,когда уснуть самостоятельно просто невозможно. Бессонница многими не воспринимается всерьез и служит поводом для шуток, однако, это серьезное нарушение, которое может привести к неприятным последствиям. Иногда нарушения сна возникают в результате сильного стресса или переутомления и проходят после очередных выходных, когда человек отдохнул и расслабился. Но часто временная проблема со сном становится началом цепной...