Правильное питание – залог здоровья, энергии и хорошего самочувствия. Но какие продукты должны быть в вашем списке покупок? В первую очередь хочу напомнить, что нет правильных и неправильных продуктов. Есть несбалансированное питание. Не демонизируйте еду, не увлекайтесь поиском суперфудов. Но, если вам все-таки нужны хоть какие-то ориентиры, я подготовила список из 10 продуктов, которые помогут вам питаться сбалансированно и вкусно. 1. Листовые зелёные овощи Шпинат, руккола, капуста кейл – богатый источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки...

Когда начинаешь более-менее нормально питаться (как в моем случае - не есть мучного и сладкого и стараться соблюдать ощелачивающую диету) возникает проблема. А именно: в магазинах, особенно в небольших, у дома, абсолютно нет продуктов для таких, как я. Чем заполнены полки? Хлебобулочными изделиями, крупами, макаронами, консервами, конфетами, колбасами... Что из этого можно есть? Ничего. Разве что крупы. Что остается? Овощи-фрукты? С большой осторожностью, сами понимаете, почему они глянцевые и не червивые...