Когда нет возможности нормально поесть, не обязательно тянуться за чипсами и полуфабрикатами. Полезный перекус — спорный момент в диетологии. С одной стороны, «кусочничество» — плохая привычка. Человек должен получить полноценный приём пищи. Однако и голодать нельзя. Если поесть полноценно не получается, важно взять максимум микроэлементов и других полезных веществ из перекуса. Что можно найти в любом магазине? 🧡 Орехи и семена Если вы хотите получить «долгую» энергию, полезные жиры и белок — лучше орехов на перекус ничего не найти...

"Для тех, кто заботится о своем питании, перекусы – неотъемлемая часть рациона. Но важно помнить: неудачный выбор продуктов для перекуса может свести на нет все ваши старания. В этой статье мы разберем, почему перекусы так важны, какие полезные варианты можно найти в магазине и как приготовить их самостоятельно. Часто ошибочно полагают, что правильное питание – это только для желающих похудеть. На самом деле, сбалансированный рацион необходим всем, будь то цель – снижение веса, набор мышечной массы или поддержание общей формы. Ключевые аспекты здорового питания: Главное в сбалансированном питании – это грамотное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) и соблюдение суточной нормы калорий...