Здравствуйте, мои дорогие! Сегодня мы поговорим о том, как вернуть легкость походке и забыть о боли в коленях. Знаю, как это выматывает – каждый шаг дается с трудом, любимые прогулки превращаются в мучение, да и дома не всегда удобно. Но не отчаивайтесь! Есть простые, но эффективные упражнения, которые помогут укрепить колени и снова почувствовать себя молодым и полным сил. Для них нам понадобятся только стул, обычное полотенце и книга. Готовы? Тогда начинаем прямо сейчас! Представьте, что вы снова молоды и полны энергии, как когда-то бегали по парку! Только теперь бегать будем сидя...

Травматолог назвал самую опасную привычку женщин после 50, из-за которой страдают колени. Проверила на себе! Женщины после 50 часто приходят к травматологам с одинаковыми жалобами: хруст, боль, скованность в коленях. Кто-то винит возраст, кто-то погоду, кто-то лишний вес. Но один опытный врач сказал мне фразу, которая перевернула моё представление о здоровье суставов: — Самая опасная привычка женщин после 50 — долго сидеть без движения. Мы думаем: «Сяду, отдохну — суставам легче». На самом деле всё наоборот...