Среди усложнённых видов отжиманий наиболее популярными считаются отжимания на пальцах. Отжимания (в том числе и на пальцах) – одно из зффективных спортивных упражнений, поскольку задействованы почти все группы мышц: В работе также участвуют мышцы пресса и ягодиц. Мышцы пресса сохраняют тело в прямом положении и поддерживают работу мышечных групп, перечисленных выше. Разрабатываются связки и сухожилия, исправляется осанка. Максимальная мышечная нагрузка приходится на руки и грудной отдел. Важно! ...

Сегодня говорим про отжимания на одной руке. Рассмотрим зачем нужно это упражнение, какие мышцы работают и как вы можете применить его в своих тренировках ⬇️ ⠀ 💪 КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ Во многих видео на ютубе говорят о том, что отжимания на одной руке нужно применять, чтобы прокачать грудь. Это не совсем так. Да, мышцы груди действительно вовлекаются в работу, но не получают основную нагрузку ⠀ Поэтому, если ваша цель прокачать грудь, то лучше применить другие, более эффективные упражнения. Например,...