Ходьба считается самым безопасным и полезным видом физической активности. Врачи рекомендуют проходить 10 тысяч шагов в день, чтобы поддерживать здоровье сердца, сосудов и суставов. И это правда — ходьба действительно приносит огромную пользу. Но есть один нюанс. Полезной ходьба становится только тогда, когда вы ходите правильно. Если вы совершаете две распространённые ошибки, каждый ваш шаг работает против вас — вместо того чтобы укреплять суставы, вы их медленно, но верно разрушаете. Я часто вижу...