Доброго дня, уважаемые подписчики и гости канала, в данной статье мы с вами поговорим о таком неприятном состоянии, как шаткость при ходьбе. Многие люди стесняются говорить об этой проблеме родственникам, а иногда даже врачам, поэтому я очень надеюсь, что данная статья поможет людям перестать стесняться своей проблемы и перестать замалчивать её. Шаткость при ходьбе - это нарушение акта ходьбы в виде неуверенности при ходьбе. Шаткость - это симптом, а не заболевание. Причин для шаткости может быть очень много...

Как определить оптимальный темп ходьбы? Чтобы тренировки ходьбы были эффективными, они не должны быть расслабленными и медленными. И в тоже время ни в коем случае нельзя себя истязать слишком высокой нагрузкой. «Ходить, как и бегать трусцой, нужно, говоря словами Артура Лидьярда “быстро, но не напрягаясь”». Игорь Гайс «Учитесь ходить быстро» Книги по ходьбе называют три критерия правильной тренировки: самочувствие после занятия, дыхание во время занятия и частота пульса при ходьбе. «Общий признак того, что полученная на тренировке нагрузка полезна для вас, — хорошее самочувствие...