Когда врач и психиатр Леонард Шварц исследовал свою жизнь в среднем возрасте, он не был особенно доволен своим физическим состоянием. Десятилетия курения, переутомления и малоподвижного образа жизни привели к тому, что у него было высокое давление, хронические боли в спине и, как правило, низкий уровень энергии. Доктор Шварц начал включать плавание и бег в свой распорядок дня и обнаружил, что эти упражнения вывели его на достойный уровень физической подготовки. Но он все еще чувствовал, что находится не там, где хотел бы быть с точки зрения здоровья...

Ходьба — самый доступный вид физической активности, не требующий специального оборудования или экипировки. Пешие прогулки может позволить себе каждый. В чем польза? Однако стоит помнить, что любую физическую активность нужно начинать аккуратно. И ходьба — не исключение! Предварительный...