При подтягиваниях задействуется значительное количество мышц, так как для подъема тела до перекладины требуется включение всей верхней части тела – рук, спины, груди, плеч. При этом определенные группы мышц играют ключевую роль, беря на себя существенную нагрузку. Поняв, какие конкретно мышцы определяют успех в этом сложном упражнении, вы сможете скорректировать тренировки и быстрее продвинуться в процессе обучения подтягиваниям. Как научиться подтягиваться с нуля на турнике Какие мышцы работают...

Приветствую! Обычная перекладина, но сколько полезного может дать для нашего тела. Наверняка, никто и не задумывался о висе на турнике. Я сам раньше думал: "Что, висеть на турнике, зачем, что за бред?". Считал, что вис на турнике лишь нужен для соревновательного момента, типа, кто дольше провисит, того и 1000р. Но как я пришел к тому, чтобы начать висеть на турнике? Я обратился к врачу ортопеду для того, чтобы выпрямить искривленный позвоночник и первым, что он мне посоветовал — это начать висеть каждый день на турнике по минуте, а лучше два раза...