Езда на велосипеде это отличный вид аэробной тренировки, который укрепляет мышцы, особенно ягодиц, икр, бёдер и стоп. Про пользу и необходимость аэробных тренировок, как и на на каком пульсе лучше тренироваться можно прочитать здесь. Особенно полезна езда на велосипеде на свежем воздухе в подходящую погоду, но и тренажёр-велосипед в фитнес клубе или дома тоже подойдёт. Существуют разные виды велосипедов для разной езды: прогулочной, спортивной, экстремальной. И разные посадки. Вот примеры некоторых видов посадки на велосипед: ∆ Прогулочная...

Спортивные тренировки становятся с каждым днем все популярнее. Образ успешного человека уже невозможен без поддержания спортивной формы. Особой популярностью обладает катание на велосипеде, которое охватывает много различных направлений. По какой причине велосипед стал популярен среди людей? Ответ на данный вопрос довольно прост: велосипеды  сейчас достаточно доступны и при этом не требуют особых навыков или предварительной физической подготовки. Чем же полезен велосипед? В процессе катания, человек...