Вот уже скоро лето, поэтому самое время скинуть несколько лишних килограммов, которые успели накопиться за зиму. Для быстрой потери веса подойдут эффективные и кратковременные диеты. Диета состоит из двух курсов, в каждом из которых по шесть дней. Ниже следует меню на каждый из дней. В первый день вы можете съесть пять картофелин и выпить бутылку кефира. Во второй день следует ограничить себя сухарями и все той же бутылкой кефира. В день третий вы должны выпить бутылку кефира и съесть четыреста грамм творога...

Здравствуйте всем) С питанием более менее разобрались, начинаем "больше двигаться"! Многие, как и я раньше, наверняка думают что у них и так движения достаточно, что то вроде: "я и ак как белка в колесе, к вечеру так выматываюсь!" А вот и нет) Наше представление об усталости очень субъективно. Очень часто за физическую усталость мы принимаем эмоциональную опустошение в конце рабочего дня. Да, мозги устают, а вот движения телу явно не хватает! Значит отключаем мозг и начинаем шевелить задницей))) Вот мои изменения в физической активности, которые приводят к похудению...