Когда человек приходит ко мне на первую тренировку, я провожу ему тестирование опорно-двигательного аппарата: 1. Визуальная оценка осанки: оцениваю как стоят стопы, положение таза, головы и грудной клетки. В каком положении находятся плечи и лопатки. Это дает мне базовое представление, на что стоит обратить внимание. 2. Двигательные тесты: набор движений, который позволяют оценивать уровень подвижности суставов и насколько человек владеет своим телом. Вне зависимости от выбора тренировок (пилатес, силовые, функциональные) в первую очередь мне необходимо обучить технике выполнения упражнений...

На проблему могут указывать головная боль, напряжение в шее, сутулость, неправильное положение коленей и плоскостопие. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала эксперт по осанке и умному фитнесу Виолетта Фереферова. «Осанка — это всё наше тело: стопы, ноги, голова, грудная клетка. Можно понять, что проблемы с осанкой, если частные головные боли, напряжение в шейном отделе при работе. Как понять, правильная ли осанка: попробовать выпрямиться, если больно, то, скорее всего, точно неправильная, либо сутулость, либо, наоборот, грудной отдел такой прямой...