Существует много споров о том, какой витамин является самым лучшим. У каждого витамина есть свои основные функции, которые способствуют общему здоровью и благополучию человека.  Невозможно утверждать, что какой-то из них является самым лучшим витамином. Однако есть ряд продуктов, которые обеспечивают наибольшее количество витаминов. Источники наибольшего количества витаминов различны для каждого витамина. Важно иметь сбалансированное питание, чтобы обеспечить поступление необходимого количества каждого витамина...

Всем привет! Остался у меня, по-моему, один маленький незакрытый гештальт - витамины группы В. По минералам я помню, что многое еще должна, а основные витамины почти все разобрала. Группа В - такая неоднозначная тема... Казалось бы, в современном рационе пищевых источников много. Но далеко не факт, что содержание в конкретных продуктах соответствует заявленному и что пищеварительная система вытягивает максимальное количество из того, что в вас поступает. Как понять, что вам не хватает группы В? Всего витаминов группы В восемь - это разные формы одного и того же "исходника"...