Физические качества - это... отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека. Всего существует пять физических качеств: сила, скоростные способности, выносливость, координационные способности и гибкость. В своих постах я уже начала разбор с координации (Часть I). Постепенно и более детально мы пройдем все физические качества. Сегодня нас ждет только ознакомительная часть. Сила - это... способность человека преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий. Сила может проявляться в трех режимах работы мышц: статический, преодолевающий и уступающий...

Наше тело устроено так, чтобы с легкостью решать определенные двигательные задачи, будь то преодоление десятка километров или многочасовая физическая работа. Для этого нам даны пять ключевых качеств – сила, скорость, выносливость, гибкость и ловкость. Развивая их, мы улучшаем состояние организма, продлеваем молодость, предотвращаем множество заболеваний, делаем тело красивым и гармоничным. Поговорим о том, какие активности следует включать в свою жизнь, чтобы все физические качества были на хорошем уровне и приносили пользу...