Методика воспитания гибкости сводится к применению упражнений на пассивную и активную гибкость. Та и другая категория упражнений может носить статический и динамический характер. Достоинством упражнений такого типа является нарастающее постепенное расслабление мышц, ограничивающих подвижность в суставе, и приобретение навыка такого расслабления, без которого полноценная «растяжка» невозможна. Динамические упражнения на гибкость — это движения, подобные взмахам, «пружинистым» наклонам, покачиваниям и т...

Развитие гибкости с детства — это важный аспект физического воспитания, который может положительно сказаться на здоровье и общем самочувствии ребенка. Вот несколько советов, как помочь ребенку развить гибкость: Регулярные растяжки: Включите в ежедневный распорядок ребенка простые упражнения на растяжку. Это могут быть наклоны, повороты и растяжка различных групп мышц. Главное — делать это регулярно, чтобы достичь заметных результатов. Игровая форма: Превратите растяжку в игру. Например, можно устраивать соревнования на то, кто дальше дотянется до пола или сможет удержать определенную позу...