Именно так чаще всего формулируют вопрос те, кто хочет/нужно сбросить лишние килограммы: что исключить/что не есть/от чего нужно отказаться/что есть вместо этого? На мой взгляд, такая постановка вопроса не совсем верна. Объяснюсь. Уверена, что большинство людей понимают, что ежедневный рацион не должен состоять из сплошных: тортиков, чипсов, лимонадов, пиццы, хачапури и всякого такого. Но мысль, что чипсы, лимонады, конфетки – это плохо, приводит дальше к тому, что такие продукты необходимо полностью исключить из рациона...

Мечтаете похудеть, но никак не можете добиться желаемого результата? Тогда самое время присмотреться к тому, что вы едите каждый день. Ведь именно рацион питания играет ключевую роль в процессе сжигания жира и снижения веса. Какие же продукты стоит исключить или ограничить в своем меню, чтобы запустить естественный процесс похудения? 1. Сахар и сладкие продукты Избыток сахара - главный враг тех, кто стремится к стройности. Сахар провоцирует резкие скачки уровня инсулина в крови, что приводит к накоплению жира в организме...