Именно так чаще всего формулируют вопрос те, кто хочет/нужно сбросить лишние килограммы: что исключить/что не есть/от чего нужно отказаться/что есть вместо этого? На мой взгляд, такая постановка вопроса не совсем верна. Объяснюсь. Уверена, что большинство людей понимают, что ежедневный рацион не должен состоять из сплошных: тортиков, чипсов, лимонадов, пиццы, хачапури и всякого такого. Но мысль, что чипсы, лимонады, конфетки – это плохо, приводит дальше к тому, что такие продукты необходимо полностью исключить из рациона...

Что есть, чтобы похудеть - извечный вопрос. Сегодня внесу конкретику и напишу о том, что всё таки убрать из своего рациона, если вы думаете скинуть лишние кг. В конце статьи дам список продуктов, которые стоит исключить. А пока давайте разбираться подробнее. Некоторые люди, когда хотят похудеть, убирают из своего рациона жиры. Их логику можно понять. Ну типа, если хочешь убрать жир, прекрати есть жирное. Но всё немного сложнее. С одной стороны, уменьшение в рационе жареной пищи действительно помогает оздоровить в целом организм и снизить уровень холестерина...