Масса - это научный термин, используемый для описания плотности и типа атомов в любом данном объекте. Единица СИ массы является килограмм (кг), хотя масса может быть также измерена в фунтах (фунт) и другими величинами. Чтобы быстро понять концепцию массы, подумайте о наволочке с перьями и подобной наволочке с кирпичами. Который имеет большую массу? Поскольку атомы в кирпичах тяжелее и плотнее, кирпичи имеют большую массу. Таким образом, несмотря на то, что наволочки имеют одинаковый размер, и оба заполнены в одинаковой степени, один имеет гораздо большую массу, чем другой...

Споры об этом не утихают, в том числе и в Дзене - и в статьях, и в комментариях. Одни, не без оснований, утверждают, что большие веса - путь к травмам, вполне можно накачаться, используя в основном тренажёры. Другие, также мотивированно, утверждают, что только тренировки с большими весами делают мышцы сильными, а значит и большими. Проверить, кто прав, очень сложно, потому что окружающим достоверно не известно, кто какие препараты применял во время набора массы и в каких количествах. А приём запрещённых препаратов компенсирует большинство ошибок в тренировочных программах...