Мышечная усталость — это язык, на котором ваше тело говорит о стрессе и восстановлении.После интенсивной тренировки организм запускает сложный механизм исцеления. Микротравмы мышечных волокон, накопление метаболитов и естественный воспалительный процесс — всё это вызывает знакомую каждому ноющую боль. Это не признак слабости, а доказательство проделанной работы, но лишь при условии, что за этим следует грамотное восстановление. Когда же ошибки накапливаются, лёгкая усталость рискует превратиться в затяжное истощение, сообщает издание Pravda...