Когда мой знакомый кардиолог проводил лекцию для пациентов, кто-то из зала спросил: — Доктор, что лучше сделать после ужина: отказаться от десерта или выпить зелёный чай? Он улыбнулся и ответил неожиданно: — Если выбирать только одну привычку, я бы выбрал совсем другую. Честно говоря, я ожидала услышать что угодно. Что нельзя есть после шести. Что вечером запрещены углеводы. Что обязательно нужно заменить сахар фруктами. Но ответ оказался совсем другим. — После ужина встаньте и спокойно походите хотя бы десять-пятнадцать минут...