После сытного обеда или легкого ужина хочется хотя бы немного расслабиться: полежать на диване, поспать или может сходить в кино. Но есть действия, которые совершать не стоит. Они могут нарушить процессы пищеварения, ухудшить усвояемость полезных веществ организмом или повлиять на здоровье и самочувствие человека. Чего нужно избегать? Рассказывает MedAboutMe. Ложиться спать сразу после ужина Ложиться спать после ужина — не лучшая идея не только для худеющих. И не только потому, что калории не успеют «сжечься» и отправятся прямиком в «жировое депо» — то есть отложатся на талии и бедрах...

Иногда легкий ужин в восемь вечера приближает вас к похудению лучше, чем голодание после шести «Не ешь после шести — и похудеешь» — один из самых популярных советов для снижения веса. Кажется логичным: меньше времени на еду = меньше калорий = стройная фигура. Но на практике многие, кто строго следует этому правилу, не только не худеют, а наоборот — набирают вес. И дело не в отсутствии силы воли или «медленном метаболизме». Проблема в том, что запрет на вечернюю еду запускает целую цепочку процессов, которые работают против похудения...