Положительное влияние разминки перед спортом Разминка — это неотъемлемая часть любой физической активности, будь то тренировка в спортзале, пробежка на свежем воздухе или занятие командными видами спорта. Несмотря на то, что многие спортсмены и любители физической активности иногда пренебрегают этой важной частью подготовки, разминка имеет множество положительных эффектов на организм. В данной статье мы рассмотрим основные преимущества разминки перед спортом. 1. Подготовка мышц и суставов Разминка помогает подготовить мышцы и суставы к предстоящей нагрузке...

Разминка перед скоростными тренировками, такими, как бег, просто необходима. Короткая пробежка улучшит частоту сердечных сокращений и расслабит мышцы, а простая разминка с упражнениями увеличивает приток крови к мышцам, разогреет тазобедренные мышцы. Это не только позволит бежать быстрее, готовясь к соревнованиям, но и снизит риск получения травм, связанных с растяжением или разрывом мышц. Итак, перед каждой тренировкой на скорость подготовьте ноги как профессионал, выполнив короткую пробежку, а затем сделайте предложенный комплекс простых разминочных беговых упражнения...