Положительное влияние разминки перед спортом Разминка — это неотъемлемая часть любой физической активности, будь то тренировка в спортзале, пробежка на свежем воздухе или занятие командными видами спорта. Несмотря на то, что многие спортсмены и любители физической активности иногда пренебрегают этой важной частью подготовки, разминка имеет множество положительных эффектов на организм. В данной статье мы рассмотрим основные преимущества разминки перед спортом. 1. Подготовка мышц и суставов Разминка помогает подготовить мышцы и суставы к предстоящей нагрузке...

Тратить много вашего времени на повторение известного всем с детства не будем: разминка перед каждой тренировкой спортсменам необходима, она помогает подготовить мышечно-связочный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы к нагрузкам для максимально эффективной работы и защиты от травм. Точка. А вот теперь к нюансам. Ожидание – это оптимальная по продолжительности, набору упражнений и интенсивности, соответствующая уровню подготовки атлета и характеру предстоящей тренировки разминка. Не по наитию, а по наставлениям тренера...