Разминка-вводная часть тренировки. Занимает от 15 до 20 минут.Разминка подготавливает человека к более интенсивным тренировкам. Выполнение разминки может предохранять спортсмена от травм и является важной частью тренировки. Разминка может состоять из любой физической нагрузки, способной значительно повысить частоту сердечно-сосудистых сокращений. Разминка перед тренировкой включает в себя следующие виды физической нагрузки: 1. Бег трусцой 2.Прыжки через скакалку 3. Растяжка Разминка или растяжка,...

В волейболе, как и во всех видах спорта, любая деятельность (тренировочная и соревновательная) начинается с разминки. Если спортсмен пропустит данную составляющую тренировочного занятия - это может привести к травме...