Лактат, или проще говоря молочная кислота: все чаще среди триатлетов можно услышать этот термин, а также про его измерение, ПАНО (порог анаэробного обмена) и так далее. Пока не понятно, но очень интересно. Давайте разбираться. Лактатный порог или ПАНО, как оказалось, важный показатель для построения тренировочных процессов. Тренировки на уровне лактатного порога важны для повышения выносливости. Поэтому важно знать тот самый лактатный порог, чтобы не запунься и не скатиться в перетрен. ПАНО - порог анаэробного обмена...

Для успешного прогрессирования в спорте необходимо иметь мощную теоретическую базу, позволяющую правильно строить тренировки и использовать имеющийся потенциал. Анаэробный гликолиз – важный процесс, который протекает в органических тканях и дает возможность успешно заниматься. Какое значение он представляется для нашего организма? Как его применять при построении тренировочной программы? В каких условиях он будет проходить максимально результативно? Можно ли улучшить протекание данного явления? Как это сделать? Ответы на перечисленные вопросы читайте дальше...