Человеческая жизнь происходит в режиме непрерывного планирования времени. Зачастую это планирование – вынужденное, ведь практически каждому приходится подстраиваться под рабочее расписание. Полноценный режим дня – это оптимальное распределение по времени сна, приемов пищи, работы и отдыха. Соблюдение режима делает людей более дисциплинированными, а их работу более продуктивной. Важно помнить, что наш организм – это система, поэтому необходимо настроить ее на нужный лад. Если вы решили составить для себя режим дня, то целесообразным будет учесть тот факт, что естественные биологические ритмы человека во многом определяют его состояние в течение всего дня...

Как правильно составить режим дня – одна из самых важных тем здорового образа жизни. Каждый человек сталкивается с необходимостью распределять свое время. Иногда, как в случае с работой, это необходимость. Иногда, например, при планировании максимально продуктивного времяпрепровождения или отдыха, это целесообразность. Правильный режим дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Планирование распорядка...