Здоровый образ жизни очень актуален в настоящее время в связи с возрастанием и изменением нагрузок на организм человека, что связано с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического и психологического характера. Все эти факторы провоцируют негативные сдвиги в состоянии здоровья человека. Следует отметить, что залогом здорового образа жизни на сегодняшний день является рациональный режим труда и отдыха. Основными компонентами режима дня являются – сон, пребывание...

Режим дня — это план действий на каждый день, помогающий рационально распределить время и использовать его максимально эффективно. Планировать свой день необходимо для достижения успеха, ведь временные ресурсы человека ограничены. Поэтому без грамотного распределения дел успеть сделать все запланированное очень сложно. Распорядок дня дисциплинирует, помогает мобилизовать силу воли и навести порядок как в голове, так и в жизни в целом. С режимом дня тесно связано такое понятие, как биоритмы. Оно означает,...