На самом деле закаливание появилось ещё во времена Российской империи. Датский журналист, силач, гимнаст и спортсмен 1866 года рождения Йёрген Мюллер в 1900-х годах написал книгу «Моя система». Там он перечислил классические гимнастические упражнения и упомянул закалку. Вскоре учебник выпустили в России, тогда практика стала у нас популярной. Но тут главное — не навредить. Если вы читали «Денискины рассказы» Виктора Драгунского, то наверняка помните, как главный герой переборщил с закаливанием — и простудился...

Комплексом систематически выполняемых методов, которые способствуют адаптации человека к изменениям природной среды, является закаливание организма. Это эффективное средство для укрепления здоровья: оно улучшает состояние сосудов и нормализует кровяное давление, укрепляет нервную систему, повышает общий тонус, метаболизм и, в итоге, иммунитет. Россияне любят проводить свой отпуск и греться, особенно во время рождественских каникул, на пляжах южных стран – Таиланда, Египта, Турции… Но нетренированному...