Что на ужин или обед? Ответить на этот вопрос часто бывает непросто. Понимаем. Поэтому мы подготовили специальный тест, который поможет определиться с рационом в целом. В результатах вы увидите конкретные блюда и общую направленность идеальной для вас кухни...

Ужин — такой же важный прием пищи, как и завтрак. В особенности для тех, кто привык вставать рано, успевать много и работать допоздна. Основные правила здорового ужина просты и понятны: во-первых, он не должен быть калорийным (вашему настроившемуся на отдых организму будет просто некуда девать такой заряд энергии), во-вторых, состоять преимущественно из белков и сложных углеводов (ведь простые углеводы сразу же отложатся в виде лишнего объема на талии) и, наконец, ужин обязательно должен закончиться...