Внимание, дорогие! Мы здесь говорим не про заезженные банальности, а обсуждаем очень важные вещи, которые повышают качество жизни и помогают нам сохранить здоровье. И с этим трудно поспорить. Поэтому, даже если вы уже все это где-то слышали, просмотрите еще раз. Создать все условия для полноценного сна Если вы мало знакомы с гигиеной сна, поизучайте эту тему. Поймите, сколько нужно спать часов именно вам для полноценной перезагрузки. Ведь одним хватает 6-7 часов, другим требуется 8-9. Конечно, наш мозг полностью не отключается во сне, он продолжает работать, но в каком-то другом режиме...

Здравствуйте, мои дорогие ученики, слушатели, пациенты и коллеги! 👉Сегодня я предлагаю обсудить одну очень важную для здоровья организма тему: профилактика заболеваний. 😞Вспомните, не замечали ли Вы, что многие серьезные заболевания, такие как диабет, артрит или кожные заболевания нейродермит, например, встречались либо у Вашей мамы, либо у бабушки. Кажется, что при такой “наследственности” изменить что-то в лучшую сторону уже нельзя. 💁“Что тут поделаешь-то, видать, так уж мне на роду написано...