Кажется, что сбросить вес очень легко — нужно всего лишь поддерживать дефицит калорий. Однако не все так просто. В статье разберемся, что худеет в первую очередь у женщин и мужчин и как добиться стройного и подтянутого тела. Похудение – это процесс, который зависит от многих факторов. Нередко худеющих интересует один и тот же вопрос: какая часть тела худеет в первую очередь у мужчин и женщин? Кроме того, желающие сбросить вес интересуются, как сохранить мышечную массу при похудении? Давайте разберем...

Почему систематические пробежки помогут отказаться от диет. Бег — прекрасный вид кардионагрузки и один из способов сбросить лишний вес. При беге потребляется большое количество кислорода. Его активное сжигание ускоряет обменные процессы в клетках тканей и органов. В женском организме дополнительно вырабатывается тестостерон (мужской половой гормон), что приводит к расщеплению липидов (жировых отложений). Систематические пробежки помогают снизить риск развития сахарного диабета, стабилизировать уровень кровяного давления, укрепить сосуды и сердце, держать в тонусе мышцы тела...