Доброго дня всем-всем, кто сейчас на моей странице! Пусть он будет солнечным для вас, даже если за окном накрапывает дождь. Хотите, чтобы он был солнечным - значит он и будет солнечным просто от вашего настроения на это! Итак, похудение зависит не только от того ЧТО мы едим, но и от того СКОЛЬКО мы в течение дня двигаемся. Цель этой статьи - показать, что и без стадиона и фитнесс-зала можно добиться прекрасных результатов в укреплении и восстановлении мускулатуры, и ЧТО в этом случае будет способствовать вашему активному снижению веса...

Как неустанно повторяют врачи и фитнес-тренеры, ходьба – лучший друг худеющих. Однако люди почему-то не воспринимают её всерьез. Расскажем, что будет, если гулять по часу в день, и почему это даже эффективнее, чем спортзал. Сколько калорий можно сжечь при ходьбе Прогулки – наиболее привлекательный вид аэробных физических нагрузок. Во-первых, потому что просто, во-вторых, потому что безопасно, в-третьих, значительно расходует калории. А именно аэробные нагрузки важны для похудения, поскольку в тот...