Что будет, если заниматься ходьбой на беговой дорожке 30 дней подряд? Не бегать, а просто ходить каждый день по часу в течение месяца. Будет ли какой-то результат? Сколько жира удастся сжечь и насколько это окажется трудно? Геннадий Ладанов с YouTube канала ATLETIST решил провести эксперимент и узнать это. Начало Эксперимента Сегодня первый день эксперимента, понедельник. Что символично. Мой вес — 72,5 кг, рост — 179 см, возраст — 38 лет. Умные весы показывают, что мой уровень жира — 19,8%. Да, конечно,...

Мечтая о стройности, большинство женщин предпочитают диеты. При этом многие забывают, что корректировка рациона – лишь одна составляющая успеха: без двигательной активности добиться красивой фигуры невозможно. Заниматься спортом регулярно могут не все: посещать спортзалы и фитнес клубы работающим людям сложно, да и средства находятся не всегда. Уличный бег бесплатный, но и он – не панацея. Зимой бегать становится проблемно: нужна продуманная экипировка, настрой и определённая выносливость, да и темнеет рано...