Почему систематические пробежки помогут отказаться от диет. Бег — прекрасный вид кардионагрузки и один из способов сбросить лишний вес. При беге потребляется большое количество кислорода. Его активное сжигание ускоряет обменные процессы в клетках тканей и органов. В женском организме дополнительно вырабатывается тестостерон (мужской половой гормон), что приводит к расщеплению липидов (жировых отложений). Систематические пробежки помогают снизить риск развития сахарного диабета, стабилизировать уровень кровяного давления, укрепить сосуды и сердце, держать в тонусе мышцы тела...

Interfax-Russia.ru — Какие ошибки совершают начинающие бегуны, как правильно бегать и с чего начать тренировку, "Интерфаксу" рассказала тренер по легкой атлетике, ультрамарафонец и нутрициолог Светлана Сирота. "Для начала надо понять, нет ли противопоказаний к бегу: если есть хронические заболевания, то перед тренировками лучше всего проконсультироваться врачом", — сказала Сирота. Она отметила, что большим фактором риска является лишний вес. Если он есть, то, прежде чем приступить к регулярным беговым тренировкам, надо повысить общую физическую активность...