Рано или поздно кардио-тренировки теряют свою эффективность, так как тело начинает привыкать к ним. Перед вами примеры лучших тренировок для сжигания калорий и похудения. Кардио-тренировки делают тело более подтянутым, а если сочетать их с диетой, то они помогут избавиться от нескольких лишних килограммов. Но приходит время, когда наступает эффект привыкания, и привычные нагрузки уже не приносят такого результата. Выход из ситуации заключается в чередовании нагрузок. Разнообразие тренировок позволит не только сжечь много калорий, но и получать удовольствие от каждого занятия...

Не секрет, что занятия спортом и питательная диета являются эффективными способами сбросить вес и поддерживать его. Однако существуют необычные способы увеличить сжигание калорий в течение дня, не посещая спортзал. Даже небольшая активность в течение дня, например домашние дела, помогает ускорить метаболизм и сжигать калории. Взять ту же генеральную уборку или простое раскладывание вещей по полкам: если ты будешь делать это в быстром темпе, ты поможешь организму потратить энергию. Со временем это способствует поддержанию веса или даже его снижению без изнурительных тренировок...