Что быстрее сжигает жир: бег или подъем тяжестей? Многие думают, что подъем тяжестей работает намного эффективнее, чем аэробика. Правда ли это? Выясним немного ниже. Не все знают, какой вид фитнеса помогает...

Если вы когда-нибудь сидели в спортзале и думали: “Что же лучше, бегать на беговой дорожке или качать железо, чтобы быстрее избавиться от жира?” — вы не одиноки. Этот спор ведется уже не первый десяток лет, и каждый раз мнения расходятся. Но наука, наконец, дает четкие ответы. Готовы узнать, что действительно сжигает жир эффективнее? Давайте разберемся! Кардио — это классика. Бег, велосипед, плавание — все это давно считается отличным способом похудеть. Почему? Все просто: кардио сжигает кучу калорий...