Каждый, кто хотя бы раз переступал порог тренажёрного зала, слышал этот вопрос. Он звучит в раздевалках, в комментариях под видео, в чатах фитнес-клубов и на кухнях, где кто-то в сотый раз гуглит «как похудеть быстро». Кардио или силовые? Что эффективнее для жиросжигания? Одни с пеной у рта доказывают, что без часа на беговой дорожке жир не сдвинется с места. Другие уверяют, что штанга и гантели — единственное оружие против лишних килограммов, а бег — удел мазохистов. «Я три месяца бегал каждое утро по 40 минут...