На первый взгляд вопрос кажется простым, но ответ может оказаться совсем не таким, как многие думают. Если болит колено, первая мысль обычно одна: нужно его поберечь. Меньше двигаться, не ходить по лестнице, больше сидеть и отдыхать. И в первые дни после травмы такой подход действительно может быть оправдан. Но при остеоартрозе или после того, как острый период уже прошёл, длительный покой начинает работать против сустава. Что на самом деле происходит с суставом, когда мы перестаём двигаться Когда сустав долго не получает движения, происходят три вещи. И ни одна из них ему не помогает. Хрящ недополучает питание...

Что сделать, чтобы суставы не болели? Пить коллаген? Ходить к остеопату? Колоть хондропротекторы? Увы, ничего из перечисленного не спасет ваши суставы, если вы не соблюдаете несколько простых, но железных правил! Да, хондропротекторы могут замедлить разрушение хряща на ранних стадиях. Да, правильное питание важно. Но это всё - вторичное. Без фундамента, без образа жизни, который поддерживает ваши суставы, любые добавки и процедуры - это просто выброшенные деньги. Сегодня я, Павел Сергеевич Семиченков,...