Когда суставы болят, естественно хочется их беречь. Иногда человек перестает гулять, реже выходит из дома и старается больше сидеть. На короткое время это может уменьшить неприятные ощущения, но длительный покой ослабляет мышцы и часто делает движение еще труднее. Для большинства людей с артритом и артрозом подходящая физическая активность полезнее полной неподвижности. Но ходьба не обязана быть единственным или лучшим вариантом для каждого. Сустав работает не отдельно от тела. Его поддерживают мышцы, связки, координация и выносливость...

Скованность, щелчки и дискомфорт в суставах — частые спутники зрелых лет, мешающие вести активную, насыщенную жизнь. В поисках поддержки для опорно-двигательного аппарата многие сталкиваются с советами принимать глюкозамин или хондроитин. Но что выбрать и как получить максимум пользы для суставов? Глюкозамин и хондроитин — натуральные компоненты, которые наш организм использует для строительства и восстановления хрящевой ткани. Глюкозамин необходим для образования синовиальной жидкости — естественной суставной «смазки», без которой движение становится болезненным...