Сердце работает без остановки всю жизнь, а сосуды доставляют кислород и питательные вещества во все органы. Правильное питание — это лучший способ поддерживать сердце и сосуды в форме, снизить риск инсульта, инфаркта и гипертонии. В этой статье разберёмся, какие продукты реально помогают, опираясь на доказательные данные Американской кардиологической ассоциации (AHA), Harvard Health и исследования последних лет. 💡 Лайфхак: если нет свежей рыбы, подойдут замороженные стейки или консервы в собственном соку...

Кто бы мог подумать, что слово «сладости» может стоять в одном предложении со «здоровьем сердца» и «сосудистой системой»? Но жизнь, как известно, полна сюрпризов. Особенно если перестать мыслить в категориях черное-белое – «вредное сладкое» и «полезное несладкое». Потому что в этом мире есть нюансы, и в них, как правило, кроется всё самое интересное. «Сладкое – это зло». А если присмотреться? Сколько раз мы слышали: откажись от сахара – и будешь здоров. И вроде бы всё логично. Избыток сахара – это и диабет, и ожирение, и воспаления в организме...