Ну что ж, друзья, поговорим о том, как ароматы могут стать нашими лучшими друзьями в борьбе за крепкий сон. Наверняка каждому знакомы эти ночные бдения: валяешься, ворочаешься, как кот на раскаленной печке, и пытаешься уснуть. А утром всё — выглядишь как уставший огурец с отекшими глазами. Как бы найти этот волшебный ритуал, который отправит нас в объятия Морфея за считанные минуты? Оказывается, есть ароматы, которые помогают расслабиться и углубиться в спокойный сон. Да-да, тут эфирные масла выходят на сцену, как главные герои спектакля! Начнем с классики — лаванды...

Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин объективных причин Разбираемся вместе с сомнологом и психологом, что мешает быстро засыпать и как помочь себе избавиться от бессонницы доступными способами. Эксперты: Почему человек не может уснуть Бессонница — субъективное восприятие трудности с началом, продолжительностью или качеством сна [1]. Врачи диагностируют бессонницу, когда симптомы присутствуют не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и не связаны с другими нарушениями сна и расстройствами...