Полноценный сон необходим для здоровья и работоспособности. Но иногда уснуть бывает трудно даже без объективных причин объективных причин Разбираемся вместе с сомнологом и психологом, что мешает быстро засыпать и как помочь себе избавиться от бессонницы доступными способами. Эксперты: Почему человек не может уснуть Бессонница — субъективное восприятие трудности с началом, продолжительностью или качеством сна [1]. Врачи диагностируют бессонницу, когда симптомы присутствуют не менее трех ночей в неделю в течение трех месяцев и не связаны с другими нарушениями сна и расстройствами...

Всем привет! Частенько вижу жалобы на отсутствие энергии. "Раскачаться" у многих людей получается только к обеду, а утро вообще выпадает из жизни. У меня такое было. Но это давно уже в прошлом. Знаете, что еще хотелось бы осветить? Вред энергетических напитков Вот постоянно вижу людей с этими баночками. Конечно, это не про мой канал, но вдруг у вас есть родственники, которые любят вот эту бурду посасывать? Особенно мне нравятся "зожные" мускулистые тренеры, которые гуараной и кислотного цвета карнитином гречку с курицей запивают...