7 советов, как оставаться бодрым, если вы всю ночь не спали, не важно, по доброй воле или в силу обстоятельств. Самая приятная, пожалуй, ситуация, когда вы с удовольствием не спите и потом не задумываетесь, как взбодриться, потому что эта же ситуация на утро вас и бодрит, - ночной перелет и заграничное путешествие. Но бывают вынужденные причины, когда приходится не спать, - накопившиеся дела, срочная работа, экзамены, написание реферата. Что же предпринять на утро? Совет 1. Примите душ. Часто рекомендуется контрастный, потому что он бодрит...

У многих людей хотя бы раз в неделю бывает такое, что на протяжении дня их постоянно тянет ко сну. В большинстве случаев это случается из-за недостаточно длительного или крепкого сна. К счастью, на протяжении последних десятилетий эксперты по продуктивности выделили несколько хитростей, которые способны помочь взбодриться и сохранить это состояние до самого вечера. Эти хитрости особенно актуальны во время нынешнего карантина. Ведь многих из нас так и тянет провести ночь за просмотром сериалов, хотя утром нас ждет удаленная работа...