Что нужно для раскрытия вашего истинного потенциала? Сегодня объясним ценность дозировки тренировочной нагрузки и самый мудрый способ получения долгосрочных результатов. Что такое тренировочная нагрузка и как ее измерять? Тренировочная нагрузка – одно из тех явлений, в которых больше искусства, чем науки. Это сумма упражнений, которые вы делаете обычно за неделю, измеряемая двумя показателями - продолжительностью и интенсивностью. Длительность легко измерить. Но интенсивность может быть чем угодно:...