06:44
1,0×
00:00/06:44
40 тыс смотрели · 3 года назад
8208 читали · 2 года назад
Начало сушки, 1-ый месяц, основные моменты и правила
Народ, всем привет. Вот и зима подошла к концу, а это значит, что лично в моей жизни вместе с ней уходит сезон массонабора и начинается подготовка к лету, то есть сушка. Поэтому, думаю в ближайшие три месяца (а именно столько я планирую в этом году потратить на этот период) будет много статей на эту тему. И сегодня, в первый день моего дефицита калорий, я хочу поговорить об основных моментах, которые я использую на всем протяжении и особенно в первый месяц, так как процесс этот должен быть плавный и с постоянно усиливающим эффектом...