Всем привет! Поздравляю Вас, дорогие друзья, с праздником Пасхи! Тех, кто празднует, по крайней мере. На днях меня попросили рассказать о качестве сна - казалось бы, столько об этом говорили, а все еще есть что обсудить. Разумеется, мы будем говорить только о хорошем. Итак, наш сон. Такой хрупкий и такой мощный... Сколько же у него врагов - особенно мысли, которые крутятся и крутятся в голове, как барабан стиральной машинки. Знаете, у меня иногда бывает ощущение, что я кручусь в такт своим мыслям...

Медленный сон восстанавливает ваше тело, очищает мозг и, согласно новым исследованиям, создает жизненно важную «перезагрузку» памяти Эксперты постоянно настаивают на том, что нам нужно больше спать. Они подразумевают, что мы все похожи на зомби. Также нет недостатка в советах о важности фазы сновидений – стадии сна с быстрым движением глаз (REM). Однако самой недооцененной стадией сна, и, возможно, той, которой многим не хватает, является глубокий сон, когда мозговые волны замедляются до самых низких уровней, а некоторая умственная активность полностью отключается...